Mệt mỏi ban đầu được phục hồi khi bạn ngủ, nó không phải là thứ tích tụ. Nếu bạn đang đọc bài này và đang phải chịu đựng sự mệt mỏi về thể chất hàng ngày, không có gì ngạc nhiên khi tất cả các loại vấn đề về thể chất trầm trọng hơn sẽ xảy ra trong tương lai.
Trước hết, có hai loại mệt mỏi: mệt mỏi về thể chất tập trung vào cơ bắp và mệt mỏi về tinh thần như áp lực và căng thẳng. Trị liệu Seitai chắc chắn có thể giải quyết được cả hai, nhưng lần này Handless Seitai sẽ chia sẻ cơ chế của sự mệt mỏi về thể chất đặc biệt phổ biến.

🧐 Khi nói đến sự mệt mỏi về thể chất, người ta dễ dàng nghĩ đến công việc nặng nhọc hoặc tập luyện cơ bắp quá sức, nhưng trên thực tế, người ta nói rằng căng cơ tuy nhẹ nhưng kéo dài sẽ gây ra mệt mỏi, rất có thể trở thành mãn tính. Nguyên nhân là do con người vốn dĩ chỉ nghĩ đến việc thoải mái và di chuyển.

✊ Ví dụ, nếu bạn nâng một quả tạ 30kg ba lần, nó nặng và bạn sẽ sử dụng sức mạnh tối đa. Vì vậy tổn thương cơ lớn, bạn sẽ ưu tiên dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi mệt mỏi. Nhưng ngược lại, nếu bạn nâng một quả tạ 3kg 30 lần, bộ não của bạn sẽ đánh giá rằng tổn thương cơ là nhỏ vì nó chỉ là một tải trọng nhẹ lặp lại lên cơ. Khi đó, mức độ ưu tiên của việc phục hồi mệt mỏi là thấp, và sự mệt mỏi vẫn còn ngay cả khi bạn ngủ.

🧓 Tất nhiên, nếu bạn còn trẻ, tốc độ phục hồi nhanh thì chỉ cần qua một đêm là đủ, nhưng khi bạn già đi, tốc độ phục hồi sẽ giảm dần, và cơ thể bạn sẽ bị các rối loạn khác nhau như biến dạng và đau đớn.
💪 Hành động ngay bây giờ có thể giúp bạn khỏe mạnh về lâu dài.