■Cơn đau thắt lưng vẫn không thể giảm?

Điều này là do các cơ cứng ở thắt lưng về cơ bản vẫn chưa được mềm ra. Xoa bóp và các bài tập kéo giãn cơ giúp cơ thể dễ chịu tạm thời nhưng về cơ bản sẽ không cải thiện được tình trạng đó.

■Tại sao cơ vùng thắt lưng bị cứng?

Khi cột sống bị lệch và để bảo vệ cho cột sống vô tình tạo áp lực lên các khối cơ, khiến cơ bị căng cứng.

Nguyên nhân nào khiến cột sống bị lệch? Khi những thói quen hay mệt mỏi tích tụ lâu dần và quá trình lão hoá sẽ khiến trọng tâm cơ thể bị lệch, dần dần khiến cột sống bị lệch.

■Nên làm gì để cải thiện tình trạng đau thắt lưng?

Việc điều chỉnh lệch cột sống có liên quan trực tiếp đến việc cải thiện đau thắt lưng.

・Các bài tập giãn cơ ・Tập luyện phần thân mình ・Điều chỉnh cột sống

Hãy làm thử nhé!