Có phải bạn đang gặp tình trạng đau mỏi vai mỗi ngày?

Khi vai cứng và đau, hầu hết mọi người nghĩ rằng sẽ phải cố gắng làm mềm các cơ cứng ở vai.

 

 

Ví dụ như:

・Đi massage

・Tự xoa bóp

・Giãn cơ

・Thuốc dán, thuốc bôi

Với những phương pháp này, cơ bắp của bạn trở nên mềm và dễ chịu vào lúc đó nhưng thường sẽ cứng và đau trở lại sau 1 đến 3 ngày.

 

Vì sao như vậy?

Điều này là do nguyên nhân cốt lõi của việc cứng cơ vẫn chưa được khắc phục triệt để.

 

Cách khắc phục

Cách tốt nhất để khắc phục nguyên nhân gốc rễ của tình trạng đau cứng vai là “điều chỉnh độ lệch của cột sống”.

Thực ra nguyên nhân cốt lõi là do cột sống.

Cột sống là bộ phận quan trọng nằm ở trung tâm cơ thể, có vai trò duy trì vị trí để não và các dây thần kinh có thể hoạt động bình thường.

Tuy nhiên, khi cơ thể bạn bị thoái hoá do sự mệt mỏi kéo dài tồn đọng và tuổi tác, cột sống của bạn sẽ bị lệch và biến dạng.

Sự biến dạng này tiếp tục gây căng thẳng lên các cơ, khiến chúng cứng và đau, nếu bạn chỉ trực tiếp làm mềm cơ thì chúng sẽ lại cứng lại.

 

Làm thế nào để loại bỏ tình trạng biến dạng cột sống?

Dưới đây là các phương pháp dành cho bạn :

・Yoga

・Tập giãn cơ

・Seitai