👨‍💻Bản thân hoạt động “làm việc trước máy tính” chứa các yếu tố gây mỏi các cơ khác nhau.
Các công việc hàng ngày như “ngồi trên ghế, nhìn vào màn hình, nhấn bàn phím và điều khiển chuột”.
Trên thực tế, nhiều cơ hoạt động cùng một lúc và một số cơ bị căng vì duy trì tư thế.

😣Để duy trì tư thế, nếu một số cơ tiếp tục bị căng, lưu lượng máu sẽ giảm, sự biến dạng của cơ thể xảy ra, dẫn đến cứng vai và đau thắt lưng.

Các điểm mấu chốt để cải thiện sự khó chịu trong khi làm việc văn phòng

🚶‍♂️ Để thư giãn cơ đang bị căng và cứng, hãy tạm dừng công việc của bạn, vươn vai, đứng dậy khỏi chỗ ngồi và đi bộ một đoạn ngắn.
Tạm thời ngừng ngồi và tạo kích thích cho các cơ bị căng.

🖥Ngay cả khi bạn đặt bàn làm việc, máy tính và ghế ở đúng vị trí và làm việc trong một tư thế lý tưởng, thì tư thế ngồi lặp đi lặp lại ngày qua ngày có thể dẫn đến mỏi cơ.
Gánh nặng lên các cơ càng lâu, càng nhiều thì khả năng bị các bệnh về thắt lưng, cứng vai mãn tính sẽ cao.

👉Hãy sửa chữa sự rối loạn của cơ thể bằng cách thường xuyên giãn cơ và nghỉ ngơi điều độ cùng với điều chỉnh sự biến dạng của cột sống