🖥 Máy tính hiện nay là một vật dụng có vai trò rất hữu dụng trong công việc cũng như cuộc sống riêng tư.
Nhiều người nói, “Hầu hết thời gian làm việc của tôi là làm việc trên máy tính.”
Có nhiều trường hợp than phiền bị cứng vai, đau cổ, đau thắt lưng.

🧑‍💻Những người đang bị rối loạn cơ thể như vậy, là do những điều nhỏ khi sử dụng máy tính trong thời gian dài có thể là nguyên nhân gây cứng vai, mỏi lưng.

🧐Các tư thế ngồi máy tính là nguyên nhân gây cứng vai, cùng điểm qua những điều dưới đây:

✅ Khi để ý sẽ nhận ra lưng có hình dáng tròn.
✅Không biết từ lúc nào, đã đưa mặt mình lại gần màn hình.
✅Không thể thao tác bàn phím trừ khi nhìn kỹ vào bàn phím.
✅Thân người nghiêng về phía màn hình, hoặc cơ thể xoay.
✅Vị trí bàn phím và màn hình không ở phía trước cơ thể.
✅Cảm thấy như con chuột không vừa với tay.
✅Lòng bàn chân không vững trên sàn.
✅ Dưới bàn làm việc là nơi để đồ (để hộp và túi).
✅ Bàn làm việc lộn xộn và không gian làm việc nhỏ.
✅ Vị trí đặt tay không ổn định khi gõ bàn phím. Đôi khi cả hai vai được nâng lên.
✅ Chiều cao của ghế và bàn không khớp nhau.
✅ Chống cằm.
✅ Đôi khi nhận ra mình bắt chéo chân.

👉Nếu bạn có càng nhiều những điểm đã kể trên, cơ thể bạn dễ bị biến dạng và càng dễ bị cứng vai, vì vậy hãy kiểm tra!