👨‍💻Giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài sẽ làm thay đổi trọng tâm cơ thể của bạn.
😣Nếu tình trạng này tiếp diễn trong một thời gian dài, cột sống sẽ dần bị biến dạng và gây ra những khó chịu về thể chất.
Trong số đó, đặc điểm của những người bị cứng cổ, vai mãn tính là:
Người mà trong tình trạng như :

1 Nhìn lâu vào điện thoại hoặc máy tính
2 Bạn phải làm việc trong một tư thế trong thời gian dài, chẳng hạn như làm việc trên bàn giấy
3 Xương bả vai cứng, không cử động
4 Phạm vi chuyển động quanh cổ hẹp
5 Cổ tay cứng

👉Nếu bạn đã bị cứng vai, trước tiên hãy điều chỉnh sự biến dạng của cột sống và chăm sóc cơ thể để giảm gánh nặng cho cơ bắp.
Ngoài ra, lưng gù và cổ thẳng (cột sống cổ thẳng) sẽ dần dần ảnh hưởng đến tư thế do cột sống bị biến dạng, vì vậy những người như vậy cũng nên điều chỉnh sự biến dạng đó.