座るだけで筋肉は疲労する
👨💻「パソコンに向かい作業をする」という動作そのものに、様々な筋肉を疲労させる要素が含まれています。 「イスに座り画面を見て、キーをたたき、マウスを操作する」という日常の業務ですが、 実は複数の筋肉が同時に働き、姿勢を保つために部分的に筋肉が緊張しています。 😣姿勢を維持させるため、一部の筋肉に緊張した状態が続くと、血流が低下してしまい、 体の歪みがおきてそこから肩こりや腰痛への不調へと繋がります。 デスクワーク中不調改善のポイント 🚶♂️緊張して硬くなった筋肉をリラックスさせるために、 仕事の手を休めストレッチ、席を立ち少し歩くなど、身体を動かすことがポイントです。 いったん座り姿勢をや…