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運動不足は腰痛になるのか?
❓ 腰痛を訴える方の中で「運動不足で全身の筋肉が弱ったから腰痛になったのかな」とご質問を受けた時があります。痛みの原因になるのは背骨の歪みであり、歪みを生むものとして筋肉の疲労が影響していることを考えると、運動不足による筋力低下は腰痛に関係してくることがイメージできます。ですが、運動をすれば腰痛が改善されるのかという点について答えはNOです。
もちろん運動も大事ですが優先順位が低いのです。理由としては、”腰痛を抱えている=背骨の歪みがある状態”で運動をすると、正しい姿勢や動きが出来ないままトレーニングしてしまうので、逆効果となるリスクがあるからです。
例えば、入念にストレッチやコンディションを整えてジョギングするのと、疲労困憊の状態でジョギングするのではどちらが正しい運動ができると思いますか?もちろん前者ですよね。
📈 つまり運動はあくまで予防として行うことを推奨されており、まずは体の痛みを根本から改善するために整体で背骨の歪みを整えることが健康作りに重要です。私たちTune therapyではあらゆる痛みの根本改善はもちろん、再発予防の観点からアフターフォローも充実しておりますので、長く健康的な生活をご提供出来るよう日々研鑽しております。