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ハムストリングを痛めやすい
ハムストリング(太腿裏)
を痛めててしまいやすい方。
⚠️もちろん筋力が低下しているというのはもちろんなのですが、
それ以外にも負担がかかりやすい姿勢をとってしまっている方が多いです。
🧐元々体の不調の順番として
背骨周り
↓
下肢
↓
上肢
↓
自律神経
このような流れで体の不調は起きます。
😣ハムストリングを痛めている方や硬い方は一緒に腰も痛めてしまい易いもしくは既に痛めている可能性も高いです。
✅背骨のゆがみを整えて腰や骨盤周りの負担を減らす事。
そして一番重要な事としては栄養。
☘️特にビタミンが不足しがちの方は腿裏を痛めやすい傾向があります。
👉こむら返りを起こし易い方い同様に言えますので栄養面での見直しもオススメします。