👨‍💻「パソコンに向かい作業をする」という動作そのものに、様々な筋肉を疲労させる要素が含まれています。
「イスに座り画面を見て、キーをたたき、マウスを操作する」という日常の業務ですが、
実は複数の筋肉が同時に働き、姿勢を保つために部分的に筋肉が緊張しています。

😣姿勢を維持させるため、一部の筋肉に緊張した状態が続くと、血流が低下してしまい、
体の歪みがおきてそこから肩こりや腰痛への不調へと繋がります。

デスクワーク中不調改善のポイント

🚶‍♂️緊張して硬くなった筋肉をリラックスさせるために、
仕事の手を休めストレッチ、席を立ち少し歩くなど、身体を動かすことがポイントです。
いったん座り姿勢をやめ、負担のかかった筋肉へ刺激を入れます。

🖥正しいとされる位置に机やパソコン、イスがあり、理想的な姿勢でデスクワークをしたとしても、
連日、座り姿勢を繰り返すことで、筋肉の疲労は起こります。
負担をかけた期間が長期になればなるほど、
慢性的な肩こりや腰の不調に悩まされる可能性が高まります。

👉背骨の歪みを整えながらこまめなストレッチや休息をとることで
体の不調を整えていきましょう