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健康づくりに欠かせない水の摂り方
あなたは1日に水分をどれくらい飲んでいますか?意識的に飲んでいる人は2リットル、あまり飲まない人は1リットル、全然飲まない人は500mlなど様々かと思います。理想は体重1kgに対して30ml、つまり60kgの人で約1.8リットルと言われています。
適量の水分を飲むメリットは大きく3つあります。
①まずは新陳代謝を上げること。水分摂取によって血液の濃度が薄まると共に、流れが速くなると各細胞でのエネルギー産生の効率が上がります。そのためエネルギーが燃えやすい状態が作られることで新陳代謝を促して、脂肪燃焼や体力向上が期待できます。
②次に筋肉や関節の柔軟性向上です。先ほどと同様に血流が良くなることで、筋肉の疲労や関節に溜まった老廃物が流れやすくなります。すると筋肉はパワーを、関節はクッションの役割を安定させることに繋がります。
③そして生活習慣病(脳卒中、心臓病、糖尿病など)を予防しやすい体づくりが期待できます。血流が良くなるということは栄養や酸素が巡りやすくなるだけでなく、体にとって不要なものを分解するスピードも高まります。つまり常に体内環境の循環をスムーズにすることが健康づくりに欠かせないのです。
当サロンでは水分摂取など健康づくりに欠かせない情報をアドバイスとしてお客様にシェアしております。
さらに、Handless Seitaiは血流改善の効果も期待できることから、水分摂取と相乗効果で体の痛みやあらゆる不調の改善が見込めます。他にない本格的な健康づくりをしたい方は、是非一度ご相談ください。