運動不足は腰痛になるのか?
❓ 腰痛を訴える方の中で「運動不足で全身の筋肉が弱ったから腰痛になったのかな」とご質問を受けた時があります。痛みの原因になるのは背骨の歪みであり、歪みを生むものとして筋肉の疲労が影響していることを考えると、運動不足による筋力低下は腰痛に関係してくることがイメージできます。ですが、運動をすれば腰痛が改善されるのかという点について答えはNOです。 もちろん運動も大事ですが優先順位が低いのです。理由としては、”腰痛を抱えている=背骨の歪みがある状態”で運動をすると、正しい姿勢や動きが出来ないままトレーニングしてしまうので、逆効果となるリスクがあるからです。 例えば、入念にストレッチやコンディションを…