体の柔軟性が痛みに及ぼす影響とは
生まれつき体が硬い、または加齢と共に体の柔軟性が低下することはよくあります。ここでの柔軟性とは、可動域を決定づける筋肉の柔らかさを示します。 膝を伸ばしたまま手が爪先に届きますか?背中の痒いところに手が届きますか?立って腰を反らして後ろが見えますか?今この投稿を読むのを止めてチェックしてみてください。もし1つでも当てはまるなら、将来的にあるいは既に体を痛めている可能性が極めて高いです。 体が硬い人は柔らかい人と比べて同じ動作でかかる負担が増えると言われています。例えばパワーに置き換えて考えると、アームレスリングの大会でチャンピオンと素人が試合をする時、素人は100%の力を出しますがチャンピオン…