こむら返りは体の危険信号！？
🧐 こんな経験はありませんか？朝起きて足がつる、立とうとしたら太ももがつる、後ろを振り向いただけなのに首がつる。もし一つでも経験したことがあるなら、ぜひこの記事を最後まで読んでいただきたいです。 🏋️ こむら返りは、筋肉の軽微な痙攣とも言い換えることができます。なぜ起きるかというと、筋肉の活動に必要な栄養素が枯渇しているからです。カリウム・カルシウム・マグネシウムなど筋肉の活動後の回復に使われるミネラルが不足している状態を指すので、運動での過負荷によって筋肉の活動限界を迎えるとこむら返りが起きることが多いです。 😴 ですが、冒頭に挙げたのは運動中ではなく些細な日常場面でのこむら返りです。つまり…
